玉山單攻心得紀錄
心跳聲音來自前所未有的境界因為是清醒著
所以聽得特別清楚就像是深夜晚上戴著耳塞
睡著時候的聲響卻比起那聲音又快又猛了不僅止萬倍？
心臟仿佛不是自己的我不認識這個心臟聲
身體卻還沒有與之相比的疲累感不如以往運動到不行的體能虛脫
只要心跳不要這麼快我就還可以往前進一步一步踏實前進穩住心跳最終攻上玉山山頂～！！
(後來聽說那就是高山症前兆了)
今天是朋友團才會被耐心等待 請各位有疑似症狀還是先休息
商業團 看到你開始暈 安全優先會叫你先往下了
玉山單攻
這次玉山單攻總長接近30公里凌晨出發到下山大概會花上2/3天
感謝領隊josh跟ben和小橘的安排玉山從住宿到入園證多要很早前申請安排
也感謝隊員mike/阿貝/eric的不離不棄中間的許多
僅只我一人可能難已攻克山頂最終大家可以一起踏上玉山～ 
最後下山到家大概花了兩天才真正的回復體力
第一天踏入家門明明很餓吃個東西沖完澡直接躺平
第二天精神恍惚午餐後還直接斷片如果體能不甚好如我要在抓一天請假休息喔
這狀況在街上走太危險玉山單攻能算是一種極限運動了會有相對的危險性在
有一點理解為什麼有些人沈迷於極限運動
一是成就感 二是不曾想像過自己的身體
可以呈現出/達到那樣的狀態是說跨過那條線可能掰掰就是
好了以上心得廢話說完了 接下來是看文章的你們最在意的
基本上我是先到嘉義，再上去阿里山，在到達玉山
首先單攻行程也時間也是要花上兩天 因為前一天凌晨出發
可以的話就預約山腳下的 東埔山莊
登山口來回也可以跟他們預約
或向我們沒訂到就在阿里山園區住宿
我們是住在文山賓館
順便可以在阿里山一日遊逛一下
東頂下山怕時間不夠搭上台灣好行的話
記得事先找好在地包車喔！！
不然就要在上面再過一夜也可
時間參考
1:00早上凌晨 出發
3:00 第一個休息站 孟祿亭
5:00 第二個休息站 白木林觀景平台
8:oo 排雲山莊
9:00 休息一小時
12:00 攻頂 這時候開始delay
13:00 排雲休息
15:00 白木林觀景平台 注意到 這時大家體能開始用完 速度會比來的時候慢
17:30 孟祿亭 已經趕不上 台灣好行了
18:30 左右返回登山口 再搭接駁回阿里山停車場大概多1900了
中間有太多可能的情況 建議時數要抓在充裕一點
也祝大家攻頂玉山成功喔！！
事前訓練
平日晚上上班後要固定運動有氧慢跑或快走
然後有空的時候就去附近健康步道快走
我自己去了蘭潭 筍寮步道
以及 仁義潭環潭
然後週末有空再找時間 爬近郊的山 鍛鍊體力
值得注意的是 我這樣練只達到剛剛好可以從上面走上去跟下來而已喔
速度無法很快 如果你的日標是要搭上台灣好行末班車1700左右那班下山
訓練表單可能要再參考調整加強一下喔！
行前裝備跟申請
玉山單攻的簽證記得要先申請
山下住宿地點首推 東埔山莊
裝備方面
衣服最少要有三層，最外面防風防水，中間羽絨或是刷毛，內裏一件排汗，下身要舒適長褲，襪子要長襪最好是羊毛，方便到時候根據情況可以穿脫。
- 登山鞋
- 登山杖
- 頭燈 單攻凌晨出發 必需要
- 手套
- 帽子 頭部防寒可以防高山症必須要
- 魔術圍巾
- 登山包
- 水壺或專門登山喝水的
攜帶食物
水最少2000ml
要準備三餐
第一餐是起床一餐 不餓也要吃
第二餐是第二個休息站吃 早餐
第三餐排雲吃午餐 建議別等到山頂 風大不方便
第四餐 如果還沒吃午餐 山頂上 休息順便吃
第五餐 下山過排雲到休息站時再補充最後一次熱量
why? 過來人說熱量補充足夠才可以防止任何可能的症狀
等到餓才吃中間會沒時間消化所以多要提前吃
補充注意事項
除了在登山口的警察局要投放入山證
再往前走有一個地方要刷身分證要記得刷(漏拍照紀錄)
藥品參考
然後上山前會暈車記得帶暈車藥
以及備好高山症的藥
丹木斯跟威爾剛然後丹木斯要提前一天吃
威爾剛是救急的
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