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大成安心購 
說到健身又要減脂控制熱量實在是一件個讓人很苦惱事，究竟減脂菜單要怎麼吃得開心又滿足？
常常在健身的人也知道需要吃很多蛋白質但又不能吃太油，網路一堆前輩分享一堆增肌減脂菜單，看起來困難又複雜，所以今天就用大成安心購的花椰米跟即食雞胸肉教大家怎麼做出一份不需要太多烹飪技巧的減脂食譜吧！
這次我從大成安心購下訂的是海陸雙響花椰菜跟開袋即食的舒肥雞胸肉雞肉，看後面包裝花椰菜米說明，不用解凍可以直接下鍋煮大約5分鐘就好，大成食品的花椰米屬於低脂、低醣、高纖維的料理，不僅熱量低，蛋白質高達17.5g，吃起來很像一般的白飯，但熱量確認白飯的1/9，非常推薦給正在控制飲食的大家！解凍即食或者要吃的時候用低溫熱水泡10分鐘就可以
另外包裝上有說明：
大成雞胸肉為國產雞胸肉且有完整商品履歷保證，大成產品通過ISO2000、HACCP等多樣檢驗、安心有保障,讓人感覺吃起來很心安啊！！
立馬拆封試煮減脂菜單-花椰菜米＆即食雞胸肉
首先先嚐嚐看期待很久的花椰菜米吧
拆封下鍋後兩大塊紅色的應該是雞肉,灰色的是蝦子
綠色的應該是菠菜
白色就是花椰菜米啦
蛋白質17.5g 碳水5.8g 膳食纖維6.5g一餐107.8大卡
一份不到120大卡，真的非常適合想控管體重的大家～
第一次煮不知道花椰菜米怎麼看煮熟
雖然標榜5分鐘料理上桌但我還是煮熟透一點
登登 一口有肉有蝦 營養滿點
花椰菜米沒想到吃起來還不錯噎
口感脆脆的但不像米飯軟軟可是也很好咬然後還有帶點水分
料重點是大成食品的花椰菜米料理包本身有點調味口味，美味又方便也滿好吃的
好了接下來先去健身運動
回來再繼續做 健身的減脂菜單
往第二頁健身減脂餐↓↓↓↓
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